trening na cyklu

[...] na więcej 15-13-10? czy może zwiększyć ilość serii? czy wogóle pozamieniać połączenia odpowiednich partii w dniach tygodnia? Czy odrazu zastosować wszystkie zmiany czy co trening dokonywac jednej korekty? ZAJRZYJ DO ATLASU POCZYTAJ O 'INTENSYWNOSCI TRENNGU' Oraz mam pytanie ile czasu mogę cały czas jechać na cyklu masowym, ile na rzeźbe i ile [...]

dawid to nie tak) w zeszłym roku doszedłem do 150kg/2 w serii na cyklu do zawodów potem miałem przerwe mniej wiecej przez caly grudzien zmieniłem plan treningowy /ciężarowców rosyjskich z 1976r./ i tak sobie trenowałem z nadzieją na powrót do starej formy czyli do 150/2 poszło na 3 razy więc trening daje radę) w piątek atak na maks więc filmik [...]

WILLHELM no wreszcie jakas porzadna odpowiedz sog dla ciebie jesli jeszcze wejdzie... ja wlasnie wracam z imprezki, bylo dobrze, mam nowa dziewczyne jest ok... jakby co jestem na cyklu z metabolic pumpa, jutro mam trening i dam z siebie wszystko jak zwykle, nie bede sie przejmowal ze dzisiaj 'troche' popilem pozdro dla was

witam mam jescze jedno pytanko odnosnie treningu na cyklu.Czy moge robic 2 razy w tygodniu jedna partie miesniowa,chodzi mi o jeden duzy trening dzielony na pol.Mysle ze powinniscie zlapac,jak nie to napisze jasniej.Pozdrawiam

[...] fotgrafia od paru lat - wiec naprawde tego typu teksty jak ten powyzej sa dla mnie infantylne i niepotrzebne za pare dni zamierzam zamiescic nowe zdjecia - jestem na cyklu masowym, ktory mi calkiem niezle wchodzi, i bede potrzebowal pomocy - postaram sie tym razem, zeby fotki byly bardziej obiektywne jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

no to ciag ten trening do konca cykly jak chcesz ja napisalem swoje zmiana treningu na cyklu nic nie preszkadza a widocznie moze pomoc

[...] bardzo pomógł.Może ktoś też będzie miał na to inne zdanie.Oczywiście piszę to jako serek881, ale z innego konta, bo tamte przepadło. Jestem już prawie 2 miesiące na cyklu treningowym, który poleciłeś (dla ułatwienia, żeby nie szukać wklejam poniżej) i efekty z dietą na poziomie 3000 kcal +5 kg w górę.Jeśli chodzi o efekty wizualne - w tej [...]

[...] a w dnt 150węgli max Tłuszcze: 50g (tutaj bez zmian) proporcji też nie licze będzie około pewnie 1/1/1 Cykle Sterydowe: nie było Trening: 4x w tygodniu,raz basen,raz aero,po treningu s 10m cardio od razu po anabolic window/torrent Cel: progress.. bf: 13-14 nie badałem bf w sumie dużo skóry mam ew. fotke mogę dać bez brzucha wyglada na maly bf typ [...]

Ja tak samo tylko w piątek zrobiłem trening nóg aby je lekko zakwaszając bo jakby mnie zakwasy złapały już na cyklu to by było ciężko.

Spróbuje jeszcze podjechac, często cwicze i jem na wieczór, włąsnie skonczylem trening.. moze to tez ma znaczenie,,a nw czy meta z winem bo nie zalewa wodą, dobra pompa na treningu, idzie nieduzo ale widac ze w miesień, i samopoczucie średnie to moze i jest tam cos tury ;) Nie rozumiem , zamiast przybić testa, jak żle reagujesz na 17alfa czyli [...]

Mnie interesuje to: 8.TRENING:z dupy ale jest - co to znaczy? Bo dziś czytałem post, gdzie delikwent ćwiczył 2 razy w tygodniu na cyklu.

też zaczynam po feriach cykl, normalnie ćwiczę splitem partia raz w tygodniu, ostatni cykl tak samo robiłem, teraz mam lekki niedosyt bo fajnie treningi na cp wchodziły, spróbuj zresztą sam, ale jak dla mnie trening raz w tygodniu na cyklu to trochę mało, kretka robi swoje, ćwiczy się wydajniej i przyjemniej, spróbuj splitem partia 2x na tydzien [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 181 -węglowodany: 358 -tłuszcz: 62 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: NA mase 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA [...]

[...] efekt termiczny pożywienia (TEF) 3209 + TEF(10% z 3209 = ) = 3209 + 320 = 3529 kcal i poprawiłem tą diete:) oczywiście warzywa też będą ale tego nie wypisuje:) B-2,7g T-0,89g W-4,8g i mam pare pytań: 1.Jeżeli za dużo tego cholesterolu w tych jajkach to moze robić jajecznice na samym białku? 2.Jak ta dieta ma wyglądać w dni nie treningowe?

Na brzuch mam już zaplanowany A6W, a na nogi trening na skoczność. Na worku ćwiczyłem przy cyklu na masę w ramach rozgrzewki i pracowania nad techniką.

dzieki o to własnie chodziło zeby pogmyrac w tych cyklach. a trening mogłbym prosic jakis w miare masowy. najbardziej zalezy mi na klatce bo ona niechce nawet na cyklu urosnac

ja na cyklu robiłem tatoo na plecach odpuściłem trening góry na tydzień robiłem nogi tylko,tak więc bez szaleństw.

Jak nie ma tragedii to po co? Zluzuj trening, zregeneruj się i tyle. Wiecej możesz stracić niż zyskać moim zdaniem. Jak jesteś na cyklu to i tak regeneracja będzie szybsza. Chyba, że winko jesz...

1.WIEK:32 2. WAGA:97 3. WZROST:173 4. WYMIARY:  -biceps:48 -klatka:130 -udo: 56 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lat z przerwami masowe treningi  6. DIETA: Nie mam diety Jjem wartosciowo i kalorycznie na pewno w moim jadłospisie przewaza bialko i tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: e5d omnadren 250 przez 3 miesiące 8. TRENING:na mase [...]

[...] Polecam więc kupić wysokobiałkową odżywkę (moje faworyty to Hi-Tec Protein lub ekonomiczniej - białko z Ovopolu). Do tego będziesz musiał odpowiednio rozplanować sobie trening, dużo się wysypiać, mało męczyć poza siłownią... No i zrezygnowałbym z picia alkoholu, co może mieć też wpływ na gubienie masy lub zmniejszenie jej wzrostu. Ale to [...]